Psihoterapie Gestalt

Arta de a trăi

December 24, 2022 /

Despre Psihoterapia Gestalt

Este o psihoterapie existențială și experiențială axată pe conștientizarea și integrarea gândirii, a sentimentelor și a comportamentului din prezent – aici și acum, cu accent pe alegeri și pe responsabilitatea personală. Pe lângă asta, psihoterapia Gestalt este și despre un mod de a fi în lume și de a interacționa cu ea.

Câteva principii ale psihoterapiei Gestalt:

  • Relația de tip Eu-Tu;
  • Autoreglarea organismului;
  • Metoda fenomenologică – cu obiectivul conștientizării;
  • Libertatea experiențială – acțiuni nu discuție. În loc să vorbim despre ceva, prin experimente avem experiențe noi și stăm în proces, în „cum”, nu în „ce”;
  • Ajustarea creativă;
  • Holism.

Terapia Gestalt implică explorare mai degrabă decât o modificare directă a comportamentului. Schimbarea are loc în urma acceptării a ceea ce există și nu în urma efortului de a deveni altcineva.

Nu este o terapie despre a înțelege, a analiza sau a interpreta evenimentele, comportamentele, este despre a favoriza conștientizarea globală a modului în care funcționăm, a proceselor noastre de ajustare creativă la mediu, de integrare a experienței prezente, a evitărilor și a mecanismelor de apărare (rezistențe).

”Gestalt” = cuvânt german tradus prin formă, structură sau întreg, un TOT organizat.

Psihologii au preferat să păstreze cuvântul în original, cu un înţeles aparte: Gestaltul ar fi acel ceva care e mai mult decât suma părţilor. Eul, de pildă e mai mult decât suma unor organe, a unor bucăţi din trup. 

 

Cerinţa de a vedea pădurea şi nu doar copacii defineşte întreaga abordare gestalt.

 

 ”Întregul este ceva mai mult decât suma părților sale.” ~ Aristotel

”Eu sunt eu şi tu eşti tu.
Nu e menirea mea să îţi îndeplinesc aşteptările,
Și nu este menirea ta să fii ceea ce eu îmi doresc.
Tu eşti tu, iar eu sunt eu.
Și dacă ne întâlnim, e minunat
Și dacă nu, nu e nimic de făcut.”

Rugăciunea Gestalt – propusă de Fritz Pearls, 1969

 

Psihoterapia Gestalt:

 

  • Pune accent pe conștientizarea experienței actuale (‘’aici și acum’’)
  • Reabilitează trăirea emoțională si corporala
  • Favorizează contactul autentic cu ceilalți
  • Favorizează ajustarea organismului la mediu
  • Favorizează conștientizarea mecanismelor interioare ce ne împing la conduite repetitive și perimate.
cropped-cropped-logo-simbol-1-1.png

Vrei să vorbim?


Mi-ar plăcea să aud povestea ta. Putem programa un apel video gratuit de 30 de minute pentru a explora modul în care te pot sprijini să crești prin terapia Gestalt.

You May Also Like

Contracții și expansiuni

August 16, 2023

În așteptarea zborului

April 12, 2024

67 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *